綺麗にバストアップ!バストアップマッサージ  戸瀬恭子式をやってみました。

おっぱい体操 バストアップ

簡単にバストアップできたら良いなと思ったことはないですか?
たった10分のマッサージでその日からバストトップは増えアンダーは減ります。
マッサージ後数時間しかもたないと思っていたら、なんと丸1日バストアップ効果が続くというのです。
1日一回、このマッサージを行うことにより毎日張りのある綺麗なバストになれるのです。

それが戸瀬恭子式バストアップマッサージです。

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バストアップマッサージの3つのステップ

ステップ1 腕の脂肪と背中の脂肪を寄せる

まず大切なのは基本姿勢→肩を開いてまっすぐ座ります。

・二の腕と背中からさする
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・ 肘から脇を通ってデコルテへ
(デコルテとは、フランス語で首から胸にかけての場所を指す言葉です。)
力を入れすぎず、二の腕を伝い脂肪を運ぶように手を動かしていきます。10回繰り返します。

・ 肩甲骨から脇を通ってデコルテへ
肩甲骨からデコルテへ、脂肪を寄せてくるように ゆっくり10回繰り返します。

・リンパ節のつまりをなくす
脇のくぼみに四本の指を入れ残った親指ではさみ10秒間揉みほぐします。
脇の下をほぐすことでリンパの流れが改善します。さらに二の腕と背中をさすることで血行を良くし脂肪が柔らかくなります。

ステップ2 柔らかなふわふわバストを作る

・バストをより柔らかくする
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・血行を良くしてフワフワバストを作る
バストを下から円を描くように首に向かって持ち上げるようにマッサージします。この時に親指が乳頭の上を通るようにするのがコツです。

ステップ3 バストアップのツボを刺激して女性ホルモンを分泌

・ツボを押し乳腺を太くする
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・ 胸の谷間に親指の腹を置き乳腺に向かってぐーっと滑らせる

くぼみができます。そこが神封(しんぷう)というバストを大きくするツボです。このツボを刺激することで女性ホルモンの分泌が促され乳腺が発達し太くなります。

・バストを手のひらで下から持ち上げます。

乳頭より上の盛り上がった部分の乳腺を親指の腹を使いながら大きく円を描くようにしながら刺激しています。
最後に脇の下から脂肪を集めるように手を動かします。

これらの三つのポイントを2セット行います。そして反対側も同様に行います。

これでだいたい10分くらいです。慣れないうちはもう少し時間がかかるかもしれません。

戸瀬恭子式を覚えるまでは力まず気楽にマッサージ

慣れないうちは力んでしまって腕やバストが痛くて擦れた皮膚も赤くなったりしました。ですから最初の頃は気楽に手順を覚える感覚で、気持ち的にも力まずマッサージするのが良いと思います。

バストアップだけじゃない意外な効果がありました

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腕の筋肉を使うので、毎日に継続することによりバストアップだけでなく
二の腕シェイプの効果もありました。

ぷるんぷるんの振り袖みたいな腕もすっきりとなりました。

また胸筋も鍛えられて、加齢によるたるんだバストも
マッサージ効果と合わせて若返った気がします。

バストが小さくてシルエットに自信がなく
諦めていた服も着られるようになりました。

そして、普通の生活をしている中では自分のバストであっても
触感から不穏なシコリを発見するのは難しいと思います。

毎日自分のバストを満遍なくマッサージすることで
不自然なシコリの早期発見が期待できます。

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まとめ

普段から貧乳で悩んでいた私ですが、バストアップに興味はあるものの
エクササイズ系は面倒そうだし、豊胸手術も怖いしで、なにひとつ実践したことはありませんでした。

ですが、戸瀬恭子式マッサージをやってみた感想として
割と無理なくできるし、私自身としてはバストアップ効果が実感できました。

毎朝10分だけ早起きして綺麗なバストを維持できたら良いなと思いました。

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