ノースリーブからはみ出る脇肉をとる為のダイエットは今から!

ノースリーブからはみ出る脇肉をとる為のダイエットは今から!

夏が近づくにつれ、肌の露出も多くなりますね。

ノースリーブや、水着になることもあるでしょう。

そんな時に気になるのが、『脇肉』。

どうやったら、脇肉がとれるか?

ダイエット方法を探してみました。

気になる脇肉は、なぜできる?

脇のハミ肉、そう!脇肉!はなぜできるのか?

もちろん、脂肪なので太り過ぎも原因のひとつ。

ただ、それだけではないんです。

原因は他にもあるんです。

一つずつ見ていきましょう。

○   姿勢の悪さ

姿勢の悪さはハミ肉の大敵です。

特に猫背の方は、要注意ですよ。

猫背だと、肩甲骨が開いた状態になるため、脂肪が周りにつきやすくなるんだとか。

脇の血行やリンパの流れを悪くして、老廃物を溜めてしまうんです。

デスクワークを長時間される方は、適度にストレッチでもして、姿勢を良くさするように心がけて下さい。

○   ブラのサイズがあっていない

案外気づいてい人が多いかもしれませんが、ブラのサイズあってますか?

ブラを購入する際、ちゃんと測ってますか?

『昔は測ってたけど、最近測ってないなぁ』という方、是非とも測って購入して下さい。

以前と体型が変わり、ブラのからこぼれ落ちた肉が、脇肉としてどんどん溜まっていく可能性があるんです。

こぼれたお肉をブラの中にちゃんとしまってあげて下さい。

バストアップにも繋がりますし、一石二鳥。

○   リンパが溜まっている

姿勢の悪さでも指摘しましたが、脇にリンパが溜まるとよくないです。

リンパには不要なものを排出する役目があるんです。

ですから、リンパが滞ると、むくんでしまったり太ってしまったりするんです。

特に脇には大きなリンパがあるので、要注意です。

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そんな脇肉をとるダイエットとは

ますば、こんな方法 

  • 先ずは、小さく前に習えをした状態で脇を思い切り締めて全身に力を入れます。
  • 脇をしめるときは肩甲骨をぎゅっとよせるイメージで行いましょう。
  • ありったけの力で行うと、背中の筋肉に自然と力が入っているのがわかると思います。
  • この時手のひらは上に向けたり、前に向けたりしながら刺激しましょう。

これを1日、3、4回すると効果が出てくるでしょう。

簡単なので、すぐにできますね。

リンパマッサージによるダイエット

  • 脇のすぐ下あたりのわき肉をつかみます。
  • 親指は脇の下、残りの4本の指で背中方面のわき肉をつかみます。
  • その掴んだお肉を、腋の下のリンパ(凹んでいるところ)に流すようにギューッと押し込みさすります。一回でさすってもいいですし、何回かに分けてもいいです。
  • 両脇3回ずつです。

すぐに結果が見れる訳ではありませんが、継続は力なり!

毎日の積み重ねが、効果をうみます。

あきらめないで!

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まとめ

ノースリーブを着た時に、はみ出るお肉を気にしている女子は多いかと思います。

年齢を重ねる程、気になって仕方ないものです。

今回ご紹介した、ダイエット方法は無理なく続けられるんではないかと思っています。

まだまだ、たくさんのダイエットや、エクササイズがあるでしょう。

自分にあった、そして、長く続けられそうなダイエットを是非ともお試し下さい。

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