寒天ダイエットの落とし穴!大失敗したわけは?

脂肪

寒天ダイエットという言葉を聞き、寒天を食べれば痩せるんだ!と飛びつきませんか?
私はそんな風に飛びついた1人です。笑
どうせ間食をするのであれば0カロリーの寒天を食べたほうがいいでしょ!
という気持ちもあり、寒天ダイエットをはじめました。

しかし、そこには落とし穴がありました。
今回はそんな寒天ダイエットの失敗談についてご紹介したいと思います。

 寒天ダイエットとは?

食生活

寒天ダイエットとは、間食や1日1食を寒天に置き換えるだけのダイエット方法となっています。0キロカロリーで食物繊維が豊富ということもあり、たくさん食べても太らないと思いますよね。
そこが落とし穴なんです。

寒天ダイエットを2週間挑戦しました

〇自分なりのルール
間食をする時は必ず寒天のみ!
寒天は色々なデザートとして使うことができますが、私は面倒だったのでゼリーとしてしか摂取しません。

体重が減ってきたり、調子がいいときは夕食を寒天のみにする。
ストレスがなるべくかからないようにするためにも気分や体調を考えて置き換えます。

寒天ダイエット開始~2週間

寒天ダイエットをはじめるため、
スーパーで0キロカロリーのブドウ味やマスカット味などを大量に買いました。
結構普通のゼリーのように食べることができるし1個の量も多かったので大満足でした♪
最初から夕食を寒天に置き換えるのにはまだ抵抗があったので最初の2週間は間食に寒天を食べるようにしました。
ここで問題が2点…
この寒天ぜりー、1個につき100円するので毎回食べていたらかなりの出費になります。
ちなみに1人暮らしだった時に実施したため食費が2週間で1万円もかかってしまいました。

お金
寒天だけなのに…。

そして、もう1つの問題は、寒天を食べることでお腹が膨れたように感じていたのですがその後すぐに空腹感に襲われることです。
ネットなどで調べましたが空腹感がわずか1時間後にくるなんて書いてありませんでしたのでびっくりしました。

その反動もあり、食べる量はかなり増えました。

ダイエット開始2週間後~1か月

2週間たった時、体重測定をすると体重が減少していたため、
とても嬉しくなり夕食も寒天に置き換えるようになりました。

しかし、食べても食べてもその時だけしか紛らわすことができずに
寝る前にもお腹がすいてしまい、結局寝る直前にも寒天を食べるはめに…

 寒天ダイエットの成果と原因

食べる

寒天ダイエットをすることで便秘は解消されました。
そのため体重はわずか1キロ減量することに成功しました。

しかし、寒天ばかりを食べていたこともあり、飽きがきました。
そして、食べる回数が増えてしまいました。そして食費も…

結局寒天ダイエットを辞めたあとには、かなり食べることに意識が向いてしまいすぐにリバウンドしてしまいました。

その原因とは、食生活を乱すことにありました。

寒天だけということでストレスもかかりますし、すぐに空腹感がきてしまったので食事回数が増えました
寒天ダイエットを終了した後が大変になりますからこのダイエットはあまりおすすめしません。

 まとめ

食事

カロリーが低いからとそれだけを食べていても食生活が見直されなければ結局は失敗してしまいます。
食べすぎにつながってしまうということですよね。

私のように寒天ダイエットで失敗しないためにも食生活を改善することをおすすめします。

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