女性の武器である胸を美しくする育乳マッサージ方法!

育乳 バストアップ

胸の形を綺麗にしたい…
もっと大きくしたい…
ふっくらとした胸にしたい…

と、お風呂上がりに自分の胸を見て密かに思っている女性は多いですよね!
そんな女性の為に美しい胸を作る為の
育乳マッサージ方法を紹介していきます。

最初に胸を小さくしてしまっている習慣が自分に身に付いていないかチェックしてみてましょう

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胸を自然と小さくしてしまう習慣

食事、嗜好品

胸は乳腺とたくさんの脂肪で成り立っています。だからこそ良質な脂を取らなければいけません。
良質な脂を取るとゆうことは胸だけでなく全身にいい影響をもたらしてくれます。

野菜は体にいいから!と言って、野菜だけの食事やアルコールの摂りすぎはありませんか?

コーヒーの飲みすぎもまた胸を小さくする原因であると言われています。

そして、体にデメリットしか与えない煙草。
あなたは大丈夫ですか?

睡眠時間

睡眠がしっかり出来ていないと、疲れが取れないだけではなく、血流が悪くなり自律神経が衰えてしまったりといい事は何もありませんよね。

そうする事で女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなるので、胸も小さくなってしまいます。

午後10時〜午前2時のいわゆるゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取れるように心掛けましょう。

姿勢

猫背になっていると、上半身の血液の流れやリンパの流れが悪くなり、胸に血液がうまくいかなくなってしまいます。

せっかくの育乳マッサージでリンパの流れを良くしても姿勢が悪いと何の意味も無いですよね。

その為にも姿勢は正しく保つ事は大事な事ですよ。

運動の仕方

健康の為に日常的に運動を取り入れてる方も多いと思います。

ですが運動をする際にしっかりと胸をカバーしてますか?
胸が揺れないようにしっかりとしたサポート力のあるブラを使用したりとしていないといつの間にか胸が…なんて事になってしまいます。

胸の仕組み

まずは胸の仕組みについて軽くお話をします。

人間の体にはリンパとゆうものがあり、そのリンパにはリンパ節とゆうリンパが集まっている、いわゆるリンパの密集地があるのです。

リンパは血液と違って老廃物がすごく溜まりやすい場所。

なのでマッサージをしてあげて老廃物を排出し、流してあげなければいけません。

もし放置したまま老廃物を溜め込んでいると、むくみやくすみとゆう影響を与えたり胸を小さくしたり垂れさせたりしてしまうのです。

何も付けずにマッサージをすると、摩擦で肌が赤くなったりしてしまうのでボディローションやボディクリームを使用してください。

お風呂上がりやお風呂の中で、リンパを温めた状態で行うと尚効果抜群です!
ではマッサージ方法を説明します!!

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育乳マッサージ方法

➀片手を万歳するように上に上げて、脇のリンパをもう片方の手で流していきます。

手の形は熊手をイメージしてください。
爪が伸びてたりしていたら傷付けてしまうので注意してください。

IMG_1788

➁今マッサージを行ったのと逆の方のリンパを同様に片方の手で流します。

➂次は鎖骨マッサージです

片手の親指を使って、ちょうど谷間の上らへんの部分を中心にして内側から外側へ流していきます。

ここは気付きにくいですが、結構凝っている部分なので痛気持ちいいくらいの圧を自分で加減してほぐしていきます。

IMG_1787

④お腹や背中からお肉をしっかり掴むようにして胸に持ってくるイメージで、かき集めていきます。

この時のポイントは、胸にきた時に綺麗なお椀型になるようにします。
胸をふっくらさせるイメージです。

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まとめ

女性の体の構造上、男性と比べて流動性があるので胸を大きくするのは難しくはない事なんです!
その為には日々のケアとマッサージがとても大事です。

このマッサージは自宅でも短時間で行えるので怠らずに毎日行うことで1週間ほどで効果は見られます。

素敵な美バストを目指して、育乳マッサージを行ってくださいね♩

バストアップ
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