白湯ダイエットとは?方法、その効果とは?口コミで話題のダイエット!

白湯 ダイエット

白湯ダイエットというダイエットを聞いて、
「ただ白湯を飲むだけでしょ。簡単じゃん。」と思いますよね?
まさにそうなんです!!笑

学生さんなら受験勉強や部活、大人であれば仕事や育児などで
忙しくてダイエットなんてするだけでストレスたまりそうだと思いませんか?

この白湯ダイエット、ストレスをためずにすることができます!!
その白湯ダイエットの方法や効果についてご紹介したいと思います。

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 白湯ダイエットを始めたきっかけ

私にはとてもスタイルの良い友達がいます。
その子は夏場でも温かい飲み物を飲んでいました。それが習慣だそうです。

もちろん他にダイエットをしているというわけではありません。
ここで思ったのですが、白湯ダイエットは習慣にすることが重要だと思いました。

体重計

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 白湯ダイエットの方法とは

お湯を沸かす

沸騰するほどのお湯は暑すぎますので体温より少し高い40度程度がよいでしょう。

毎朝、寝る前に飲む

朝起きた後、すぐに一口飲みます。ここが大切なんです!
この白湯ダイエットのポイントは、白湯をゆっくりと時間をかけて飲むことなんです!

一気に飲んでしまうとむくんでしまうことがありますので、できるだけ時間をかけましょう。
大体5~10分程度かけます。

朝は忙しいという方は5分程度でもよいと思います。

ちなみに私は学生時代、起床時間を15分程度早めにして
最初に白湯を飲むようにしていました。

その間に英単語を覚えたりしていました。

そうすると、学校に出かける前に排便する習慣になったので毎朝快調でした♪(笑)

寝る

寝る前に飲むことも大切なんですよ!

寝ている時には発汗作用で体から水分が足りなくなる状態になります。

私はあまり水分補給をしないほうだったので毎朝足をつっていてつらい思いをしていました。

冬だと特に体を温めることもできるし体への水分補給にもなりますので寝る前に飲みましょう!

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 白湯ダイエットでの効果とは?

嬉しいこと

私は高校生の時に1か月白湯ダイエットをしました。
高校受験を控えていたので勉強と両立できるか不安でしたがなんとかやりきることができました!

白湯ダイエットの方法に記載した通りの方法で白湯を毎朝、寝る前に作りました。

朝起きたのと同時にポットに水を入れてお湯をわかし、
その間に英単語の暗記をしていました。

そして、お湯が少し沸いた時(経験上少し沸いているような音がします。)
に火を止めて白湯を作っていました。

作るのにも時間はかかりませんしお金もかかりません。
白湯を作っている間を利用して勉強もできますのでほとんど支障はありませんでした。

1回量はコップ1杯程度にしていました。
最初は結果がでるのか不安でしたが1週間ほどすると以下のような効果がでました。

便秘解消する

先ほどご紹介したように、毎朝飲むことで快便になりました。

1週間に1回しか排便がなかった私が、毎朝排便をするようになり、
おならとの葛藤からもおさらばできました。(笑)

1回の食事量が減る

元々、お菓子を食べていた時間帯にお腹がすかなくなって、食べなくなりました。
白湯を飲むとおなかがふくれるみたいです。

お肌の調子がよくなる

自分では気づかなかったのですが、親や友達から
「最近肌がきれいになったね。」と言われるようになりました。

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白湯ダイエットの結果として…

白湯1

白湯ダイエットは体の調子を整えます。そして体重も減らすことができます!
実際に私は1か月で2キロのダイエットに成功することができました。

もし白湯に飽きてしまったら、ちょっと味をつけてみてもいいかも♪

白湯ダイエットは1か月継続しました。

それからは気が付いた時に白湯を飲むようにしているため
継続しているとはいいがたいですが

体重はほとんど変化することはありませんでした。
これも白湯のおかげかな♪

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 まとめ

脂肪

いかがでしたか?
白湯ダイエットは本当に効果がありますので
おすすめできるダイエット方法だと思います。

実際に痩せている人は白湯をダイエットだと思わずに普段取り入れていたりするみたいですよ♪
日々の習慣にすることで、体の調子を整えて、体重も減らしましょう!

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