糖質オフダイエットで失敗!?その原因とは?

糖 ダイエット

糖質オフダイエットは最近話題となりましたね。
糖質オフの料理本なんかも出版されていました。

私も1冊購入して1か月間挑戦してみようと思いました。
この糖質オフダイエットを実践することで体の不調がなおったとテレビで放送されていたので期待していました。

しかし、糖質オフダイエットの落とし穴を知らずに実践すると失敗して体調を崩してしまいます。
その失敗談と原因についてご紹介します。

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糖質オフダイエットとは

食べる量

糖質オフダイエットとは簡単に言えば糖質をできるだけ摂取しないようにするダイエットのことです。

ですから糖質がたっぷりと含まれている炭水化物を減らすと言い換えたほうがいいでしょう。
代表的なお米、パン、麺類などですね。

これが結構きついんですよね…なんせ毎日食べているものですから…

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糖質オフダイエットを1か月挑戦!

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私は糖質を1日60gまでとして計算し、料理を作って食べました。
糖質を減らすと何が増えるかというと、タンパク質が増えます。
例えばお肉や豆腐、大豆などですね。

肉

毎日食べていたお米を夕食のみ抜くようにしました。
最初からお米を抜いてしまうとかなりストレスが溜まってしまいそうだったので…

そして朝・昼はエネルギーが必要となります。糖はエネルギーに変わりますのでやはり少しは食べなければいけません。
こんな生活を1か月継続しました。

最初の1週間はお米が食べれないのでなんだかしっくりこない食事のように感じ、おかずの量が増えました。
そして夕食に食べない生活に慣れると、今度は夕食はお肉をたくさん食べる生活になりました。

結果は…

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糖質オフダイエットを1か月終えた結果&原因とは

体重計

1か月ダイエットを継続しました。
最初の1~2週間は3キロ痩せて、とても嬉しかったんです!!!
本当に痩せたーと思いましたね。

しかし、そこから体重が落ちなくなりました。

原因として挙げられるのは肉の食べすぎです。
糖質を取らない分だけ肉を食べすぎたことで太ったようです。

以前肉ダイエットというのをされている方がいらっしゃいましたが、肉だけだと集中力も減りますし最初だけしかやせていませんでした。
結果として、このダイエット方法は自分には合っていないことがわかりました。

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まとめ

脂肪

今回糖質オフダイエットを実施しましたがお米の代わりにお肉ばかりを食べすぎてしまい、
偏った生活となったことで体にがたがきたようです。

やはり、バランスよく食事を摂取しないと体重は落ちないですし、
さらにダイエットを辞めたあとの食生活がさらに乱れてしまいますね。

健康的な食事をすることが一番のダイエット方法だということに気づきました。
皆さんも自分に合うダイエットを見つけてみてください。

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